朝起きた時に「なんか、体がだるいな…」と感じることはありませんか？ そんな時のおすすめは…. 自宅で行う 朝ヨガ です。   私自身、低血圧で貧血、ちょっとしたことで疲れを感じやすい体質…

「ヨガをはじめてみたいな…」   こんな風に思っている人の中には、自宅でヨガができればいいなと考えている方が多いと思います。 私自身は信頼できるインストラクターの先生について2年以上ヨガを習っていま…

お腹のガス溜まりを改善するためには食生活の見直しと共に運動が欠かせません。 空気嚥下症や過敏性腸症候群により、お腹のガス溜まりに長年悩んできた私は、   「症状を少しでも楽にしたい！」   こんな一心…

空気嚥下症（くうきえんげしょう）という言葉を聞いたことがありますか？ 別名で呑気症（どんきしょう）とも呼ばれています。   胸焼けや逆流性食道炎と混同されがちですが、空気嚥下症はまだまだ世間の認知度が低く、人知…

多くの人に愛されているヨガ。 ヨガに興味を持っているけれど、なかなかはじめの一歩が踏み出せずにいる人は…   具体的にどんな効果があるの？   こんな風に疑問を持つことがあるかもしれません…