たった10分自宅で出来る!朝ヨガ(太陽礼拝)で心と体を整える
朝起きた時に「なんか、体がだるいな…」と感じることはありませんか? そんな時におすすめするのが自宅で行う朝ヨガです。 私は低血圧で貧血気味、ちょっとしたことで疲れを感じやすい体質ですが、朝ヨガをすることで一日…
朝起きた時に「なんか、体がだるいな…」と感じることはありませんか? そんな時におすすめするのが自宅で行う朝ヨガです。 私は低血圧で貧血気味、ちょっとしたことで疲れを感じやすい体質ですが、朝ヨガをすることで一日…
「ヨガをはじめてみたいな…」 こんな風に思っている人の中には、ヨガスタジオやジムではなく、自宅でヨガができればいいなと考えている方が多いと思います。 私自身は信頼できるインストラクターの先生の元…
お腹のガス溜まりを改善するためには食生活の見直しと共に運動が欠かせません。 空気嚥下症や過敏性腸症候群により、お腹のガス溜まりに長年悩んできた私は、 「症状を少しでも楽にしたい!」 こんな一心…
空気嚥下症(くうきえんげしょう)という言葉を聞いたことがありますか? 別名で呑気症(どんきしょう)とも呼ばれています。 胸焼けや逆流性食道炎と混同されがちですが、空気嚥下症はまだまだ世間の認知度が低く、人知…
多くの人に愛されているヨガ。 ホットヨガなど、ヨガブームとして一時期大流行しましたが、今でも根強い人気があり、生活の一部としてヨガを行っている人は少なくないと思います。 私もそんな一人です。 私が行っているのはハタヨガで…