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【オンラインフィトネス特集】自宅で簡単にできるおすすめ動画&サービス比較

おすすめのオンラインフィットネス動画とサービス特集

自宅で簡単に取り組むことができるオンラインフィットネス

ネット環境と端末さえあれば、ジムやスタジオに通うことなく、どこでもできるその手軽さから、今高い人気と注目を集めています。

私自身、オンラインフィットネスにどっぷりハマっている一人で、真剣に取り組みはじめたきっかけは外出制限による生活の変化

外出制限がはじまった当初は自宅で意識して運動を続けていたものの、やがてサボりがちに…。

そして、食生活も若干乱れ、ファーストフードやお菓子を口にする機会が以前よりも多くなっていました。

数ヶ月後、貧血治療のための血液検査を受けたところ、今まで一度も問題視したことがなかったLDLコレステロールと中性脂肪の値が検査でひっかかり、かかりつけの医者から指摘される…ということを体験しました。

血液検査の結果が警笛となり、現在、食生活を見直すとともに、気を引き締め直して毎日オンラインフィットネスを利用して身体を動かすようにしています。

これまでは「自宅でしっかり運動できるのかな…」と思っていましたが、ジムに行ったり、外に出てジョギングするよりも、負担に感じることなく継続できています。

この記事では私が実際に試した中で「これは良かった!」と感じているおすすめのオンラインフィットネスについてご紹介します。

臨場感を楽みつつ自分を追い込めるLes Mills

  • フィットネス名:Les Mills(レズミルズ)プログラム
  • ジャンル:ボディコンバットなど様々なワークアウト
  • おすすめ度:★★★★★

ニュージーランド発のフィットネスクラブのLes Mills(レズミルズ)

Les Millsが考案したレズミルズプログラムは世界で展開され、様々なフィットネスクラブで取り入れられています。

30日間無料で試すことができるLes Millsのオンデマンドもありますが、どんなエクササイズができるのかな?と興味がある場合はLes Mills公式がYouTubeにあげているワークアウト動画をチェックしてみる形がおすすめです。

上記の動画は40分間のBODYCOMBAT(ボディコンバット)

マーシャルアーツが取り入れられたワークアウトで、滝のような汗をかくことができます。

動画の後半にムエタイの動きを取り入れたエクササイズがあり、これをやり終えた時の爽快感が最高です。

一番最初の頃はパンチもキックも上手にできず、ワークアウトについていくことができませんでしたが、6ヶ月以上継続してみて、体が慣れかなり上達したと感じています。

私自身、スタミナがなく運動が嫌い…というタイプでしたが、Les Mills(レズミルズ)の動画は、

✔︎インストラクターが良い!
✔︎エクササイズ中に使われている音楽が良い!

…ということで、自分でも驚くくらい楽しく体を動かすことができています。

「夕食前の30分!」と決めて、ほぼ毎日約30分間のBODYCOMBAT系の動画を見て体を動かすようにしていますが、冷え性で汗をほとんどかかない体質だったのが、汗をしっかりかくことができるように大きく変化しました。

体力に自信がある人は上記のワークアウトにチャレンジしてみても良いと思います。

ウォームアップの段階で「キツ過ぎる…」と感じるレベルの内容になっていますが、所々休憩を挟みながら体を動かすだけでも爽快感が得られます。(逆に普段全く運動しない人には心臓への負担が大き過ぎると思うので、下で紹介するPOPSUGAR Fitnessの動画からはじめる方がおすすめです。)

無料で様々なジャンルのフィットネスを楽しめる動画

  • フィットネス名:POPSUGAR Fitness(ポップシュガー フィットネス)
  • ジャンル:有酸素運動全般、ダンス・ヨガ・ピラティス・キックボクシング、筋トレなど
  • 言語:英語
  • 料金:無料
  • おすすめ度:★★★★☆

YouTubeチャンネル登録者数が570万人を超えるPOPSUGAR Fitness

全ての動画の再生回数を合計すると、8億回以上という数を誇ります。

様々なジャンルのフィットネス動画が豊富で、初心者から上級者、女性から男性まで、様々なニーズに対応した動画が揃っています。

色々なタイプのエクササイズを無料で楽しめます。

黙々とワークアウトをこなしたい人向けのオンラインフィットネス動画

  • フィットネス名:growingannanas
  • ジャンル:有酸素運動全般
  • 言語:-
  • 料金:無料
  • おすすめ度:★★★★★

自宅で黙々とワークアウトをこなしたい時におすすめのYouTube動画がgrowingannanas

ヨガマット1枚の広さがあればできる動きが多く、まさに自宅で行うワークアウトにおすすめの動画です。

動画をパッと見ると簡単そうに見えますが、実際に行ってみると、実はかなりハードなものが多く、インストラクターのAnnaさんの腹筋がバキバキである理由がわかります。

Les MillsやPOPSUGARはトレーニング中にインストラクターが英語で説明をしたり声かけをしていますが、growingannanasは余計な前置き等がなく、動画の再生ボタンを押してから動画が終了するまでワークアウトに徹底的に集中できるところが気に入っています。

ほぼ毎日自宅で運動するようになって、気分が乗らない時もあり、そんな時はハイテンション系のフィットネス動画は見たくない時もあるのですが、growingannanasでAnnaさんが黙々と各ワークアウトをこなしている姿を見ると「頑張ろう」と思えます。

また、動画を見ていると、Annaさんと一緒に運動している気分になり、身近にパーソナルコーチがいるような感覚で運動することができます。

溜まりまくったストレスを発散できる高速ダンス動画

  • フィットネス名:The Fitness Marshall(ザ フィットネス マーシャル)
  • ジャンル:ダンスワークアウト
  • 言語:英語
  • 料金:無料
  • おすすめ度:★★★★☆

The Fitness MarshallもYouTubeで人気のフィットネスチャンネルです。

ダンスが好きな人や、とにかく身体を動かしてストレス発散したい時におすすめの動画になります。

動きはかなり早いものの、一心不乱に踊ると気分爽快、もやもやしていた心が本当にすっきりします。

羞恥心を吹っ飛ばして、思いっきり音楽とダンスを楽しんでみてください。

洋楽が好きな人は抵抗なく入っていけると思うので、好きなアーティストの曲を探してダンスを楽しむスタイルもおすすめです。

❤︎The Fitness Marshallの特におすすめ動画詳細はこちら↓↓↓

自宅で楽しめるダンス動画

ヨガをしっかり学びたい人に適したオンラインフィットネス

  • フィットネス名:SOELU(ソエル)
  • ジャンル:ヨガ、ピラティス、バレエ、ダンスなど
  • 言語:日本語
  • 料金:有料(1,078円/月〜*)【30日間トライアルあり】
  • おすすめ度:★★★★★

*スタンダードコースを12ヶ月コースで契約した場合、通常2,178円/月のところ、はじめの3ヶ月は1,078円というキャンペーンが実施中です。

体力に自信がない人や心を落ち着けたい時におすすめの運動がヨガ。

ヨガに興味がある人にはSOELU(ソエル)をおすすめします。

SOELU(ソエル)にはビデオレッスンライブレッスンがあり、ライブレッスンではビデオ通話でインストラクターの先生と繋がりつつ、画面越しに直接指導を受けることができます。

✔︎インストラクターの先生に見てもらってしっかりヨガを学びたい人

✔︎自宅にいながらヨガスタジオのようなレッスンを受けたい人

…こんな人にライブレッスンがあり教え方が上手なインストラクターの先生が数多く揃っているSOELU(ソエル)をおすすめすることができます。

ライブレッスンならではの臨場感がありつつ、自宅というリラックス空間でレッスンを受けることができる、断トツでおすすめのオンラインフィットネスです。

❤︎体験レッスンレビュー&料金の詳細はこちら↓↓↓

オンラインフィットネスのSOELU(ソエル)ヨガ体験レビュー

身体を鍛えて引き締めたい人向けのオンラインフィットネス

  • フィットネス名:LEAN BODY(リーンボディ)
  • ジャンル:ダンス・ヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチなど
  • 言語:日本語(一部英語のレッスン有り)
  • 料金:有料(980円/月〜)【無料体験あり】
  • おすすめ度:★★★★☆

LEAN BODY(リーンボディ)もSOELU(ソエル)と同じ有料のオンラインフィットネスサービスになりますが、目玉は「令和版ビリーズブートキャンプ」

その昔、一世風靡したビリー隊長のエクササイズが令和版として戻ってきました。

筋力をつけて脂肪燃焼しやすい身体を作ることを考えているのであれば、ビリーズブートキャンプがあるLEAN BODY(リーンボディ)がおすすめです。

正直、7日間の短期脂肪燃焼コースでもキツイものがあり、私は2日目で挫折しそうになりつつも、トレーニングすることの楽しさに目覚めつつあります。

ビリーズブートキャンプ以外のフィットネス動画も豊富なので、気分や目的に応じてプログラムを選択することができます。

個人的には「小顔改善マッサージ」がおすすめです。(エステのように気持ち良いマッサージを自分の肌に施すことができます!)

無料お試し体験が設けられているので、ビリー隊長のレッスンに興味がある方は試してみてください。

お試し体験は2週間です。

❤︎体験レビュー&レッスン料金詳細はこちら↓↓↓

Lean Body(リーンボディ)

おすすめフィットネス情報まとめ【特徴と比較】

この記事では無料・有料ともに、オンラインで楽しむことができるフィットネス動画やサービスを紹介してみました。

  • 運動と音楽を楽しみつつ本気でボディシェイプしたいならLes Millsやgrowingannanas
  • とりあえず無料で様々なフィットネスを楽しみたいならPOPSUGAR Fitness
  • 一時的に激しく踊って楽しみつつストレス解消したいならThe Fitness Marshall
  • しっかりとヨガを学びたい&心を落ち着かせる運動ならSOELU(ソエル)
  • 筋力をつけて身体を絞っていく運動ならLEAN BODY(リーンボディ)の令和版ビリーズブートキャンプ

こんな感じで、ご自身の目的や関心に合ったものをチョイスしてみてください。

以上、おすすめのオンラインフィットネス特集でした!

❤︎おすすめヨガマットの詳細はこちら↓↓↓

Decathlon(デカトロン)のヨガマット


運動不足が気になる人おすすめ!
便利なオンラインサービス

自宅でプロのヨガレッスンを受けることができるオンラインフィットネスのSOELU(ソエル)。
インストラクターとオンラインで繋がり、臨場感あるヨガレッスンを受けることができます。

❤︎トライアルレッスンの詳細はこちら↓↓↓